vns360:Món ăn bổ dưỡng cho gia đình

MÓN ĂN BỔ DƯỠNG - CANH LƯƠN NẤU BẮP CHUỐI HỘT

Canh lươn nấu bắp chuối hột là món ăn lạ miệng, hương vị thơm ngon, trong đó thịt lươn rất bổ dưỡng, có vị ngọt, bồi bổ khí huyết, tăng cường trí nhớ và sức đề kháng cho cơ thể.

Nguyên liệu:
- 300g lươn
- 200g bắp chuối hột
- 10 lá lốt
- 1 trái khế chua
- 1 trái ớt sừng
- 1 trái chanh
- Ngò gai
- Hành tỏi băm
- Tiêu, muối, đường, nước mắm, dầu ăn

Cách làm:

- Lươn làm sạch, luộc chín với 1 lít nước, nêm 1m muối, 1m bột ngọt Aji-no-moto. Vớt lươn ra để nguội, lấy thịt, xương tiếp tục nấu nước dùng. Ướp lươn với 1m hành tím băm, ½ m tiêu, 1m đường, 1m bột ngọt Aji-no-moto và 1M nước mắm.
- Bắp chuối cắt mỏng, ngâm nước có pha chanh. Lá lốt, ngò gai cắt nhỏ. Khế cắt lát. Ơt sừng cắt lát.

- Phi thơm hành tỏi, cho lươn vào xào, thêm ớt xắt và ngò gai, rắc thêm tiêu, tắt bếp.
- Thêm 0.5 lít nước vào nước luộc lươn nấu sôi, cho lươn vào nấu sôi trở lại, thêm lá lốt, tắt bếp.

 
Múc canh ra tô, dùng nóng

Chúc các bạn ngon miệng!
theo: http://vns360.vn